Radzę sobie ze stresem - ćwiczenia

 












Żródło: https://www.facebook.com/Psychokroki/

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Strefy regulacji emocji

Obraz
Bardzo ważną umiejętnością w życiu jest zdolność regulowania swoich emocji i uczuć. Pozwala nam w trudnych i stresujących sytuacjach zadbać o siebie aby powrócić do równowagi. Mamy cztery strefy regulacji: Strefa niebieska - tryb zamrożenia i przetrwania. Strefa czerwona - tryb walki i ucieczki Strefa zielona - tryb kontaktu i rozwoju (równowaga) Strefa żółta - tryb komfortu i spoczynku W strefie żółtej powinniśmy przebywać mniej więcej 40% czasu (ponad 9,5 godzinny na dobę). Poniżej znajdziecie kartę obserwacji dzięki, której możecie monitorować stan swoich emocji i dbać o siebie na co dzień :)   (13) Gabinet Pomocy Psychoterapeutycznej Magdalena Makuch | Facebook
Czytaj więcej

Moje emocje - czy znam je wszystkie?

Obraz
 Drodzy Uczniowie Przygotowałam dla Was powtórkę o emocjach. Poniżej znajdziecie linki z quizami i grami, dzięki którym sprawdzicie czy znacie już wszystkie emocje. Powodzenia :) Obejrzyj obrazki i odpowiedz jaką emocje widzisz -  Rozpoznawanie emocji - LINK Przypomnij sobie opisy poszczególnych emocji -  Co z tymi uczuciami? - LINK Teraz przejdź do quizu -   Co czuję, gdy...? - QUIZ LINK Odpowiedz na kilka pytań dotyczących emocji, za każdą poprawną odpowiedź otrzymasz kolejne puzzle układanki -   PUZZLE MOJE EMOCJE - LINK Tutaj możecie zagrać w teleturnieju milionerzy, oczywiście o emocjach -  EMOCJO MILIONERZY - LINK Połącz opisy emocji z ich nazwami -  EMOCJE - OPISY - LINK ANAGRAMY  - rozszyfruj ukryte nazwy emocji  Źródło: https://emocjedziecka.pl/gramy-w-anagramy-emocje-i-uczucia-karta-pracy/ Zastanów się co czuje Ania i pomyśl dlaczego może tak się czuć :) Źródło: https://psychologiem.pl/pomoce-pobrania/slownik-emocji-do-pobrania/
Czytaj więcej

ŚWIATOWY DZIEŃ ŻYCZLIWOŚCI I POZDROWIEŃ 21 listopada

Obraz
 Drodzy Uczniowie :) 21 listopada obchodzimy Światowy Dzień Życzliwości i Pozdrowień. Z tej okazji przygotowałam dla Was trochę informacji o tym święcie oraz wyzwanie na kolejny miesiąc :)  Źródło: www.radioram.pl A teraz zapraszam Was do 30-dniowego wyzwania ŻYCZLIWOŚĆ WOBEC SIEBIE I ŚWIATA Powodzenia 😀  Źródło: www.zs2poznan.com Zachęcam również do rozwiązania życzliwej wykreślanki  https://wordwall.net/pl/resource/7094517/życzliwość  Dobrej zabawy😊  Zabierzcie ze sobą jeszcze dobre słowo z ruletki  https://wordwall.net/pl/resource/7217395/dobre-słowo  lub z poniżych grafik 😁
Czytaj więcej