Kiedy emocje biorą gorę

Każdy z nas ma czasem gorszy dzień, taki kiedy wszystko jest nie tak jak powinno. Co zrobić w takiej sytuacji? Jak poradzić sobie z trudnymi emocjami?

Emocje pojawiają się w różnych sytuacjach, nie można ich unikać, walczyć z nimi czy zaprzeczać im. Jeśli pojawią się trudne emocje ważne jest żeby je zauważyć, poobserwować, nazwać. Potem często potrzebne jest kilka głębokich oddechów i czas, żeby odpłynęły tak szybko jak się pojawiły.

Źródło:https://www.facebook.com/myslorysy/

Pamiętaj wszystkie emocje są potrzebne, nie ma pozytywnych, ani negatywnych. Każda emocja ma swoje określone zadanie. A jakie - zobacz poniżej:)

Źródło: https://www.facebook.com/pg/zatokaempatii/photos/?ref=page_internal

 A kiedy poczujesz, że emocje biorą górę wykorzystaj poniższą ściągę :)

 Źródło:https://www.facebook.com/myslorysy/