Psycholog szkolny

 

  Czas na przerwę świąteczną :) Przed nami kilka wolnych dni od nauki i pracy zdalnej, które spędzimy w swoich domach.  Przygotowałam kolejną porcję gier dla całej rodziny, aby być w tym czasie razem i nie zwariować :)  Zachęcamy również do stworzenia własnych rodzinnych gier - wymyślcie swoje zasady, stwórzcie plansze lub karty (można do tego wykorzystać niepotrzebny karton, zakrętki z butelek mogą stać się pionkami w grze). Dopasujcie tematykę gry do swoich zainteresowań. A jak już stworzycie rodzinną grę - pochwalcie się w komentarzu bądź prześlijcie zdjęcie :) Ż yczę udanej zabawy 😁 DECYDUJ - GRA DLA CAŁEJ RODZINY   Źródło: https://www.facebook.com/jezykiememocji/ Gra - Poznajmy się bliżej - LINK Źródło: www.smallsteps.pl GRA BUDUJĄCA RELACJE RODZINNE Gra interaktywna dla całej rodziny  https://prawdziwyskarb.pl/online/ Karty do gry  https://prawdziwyskarb.pl/do-pobrania/

  W związku ze zbliżającymi się Świętami Wielkiej nocy   proponuje wspólnie usiąść i przyjrzeć się swoim  potrzebom i emocjom  związanym z tym Wyjątkowym czasem. Wyjątkowym, bo świątecznym i Wyjątkowym, bo spędzonym w czasach epidemii. Grafika udostępniona dzięki grzeczności autorki Anny Karcz https://emocjedziecka.pl Co najważniejsze – PAMIĘTAJCIE – nie ma złych emocji. Lęk jest nam niezbędny do życia, tak samo jak każde inne pojawiające się w nas uczucie. Gdybyśmy nie odczuwali lęku w obecnej sytuacji, nie stosowalibyśmy się do zaleceń i zasad bezpieczeństwa, bo każdy z nas ma w sobie przekorę i skłonności do myślenia życzeniowego „Przecież mnie to nie dotyczy”. To właśnie lęk dba o to, byśmy nie zrobili sobie krzywdy, byśmy uważali i nie narażali się na niepotrzebny kontakt z wirusem. W tym wyjątkowym czasie życzę Wam przede wszystkim zdrowia  oraz wspaniałych chwil spędzonych  z najbliższymi. Korzystajcie z tego czasu mądrze, dajcie sobie możliwość pozn...

 

Czy potraficie się cieszyć z drobnych rzeczy? małych przyjemności? Dzisiaj zachęcam Was do wykonania kilku ćwiczeń pozwalających docenić małe, drobne rzeczy, zauważyć codzienne przyjemności.  Poniżej znajdziecie również krótki test na odczuwanie przyjemności :) Cieszmy się małymi rzeczami :) 

 

  Kilka ćwiczeń rozwijających pamięć i koncentrację.     ZADANIE 1 Przyjrzyj się rysunkowi. Postaraj się zapamiętać jak najwięcej szczegółów. Masz na to 20 sekund. ZADANIE 1 Nie zaglądając do rysunku, odpowiedz na pytania. 1)                 Ile jest budynków na rysunku? 2)                 Ile flag jest na dachach budynków? 3)                 W która stronę jedzie samochód? 4)                 Ile osób jest w samochodzie? 5)                 W którą stronę „pochyla się” latarnia? 6)                 Co stoi przed słupem ogłoszeniowym...

Negatywne myśli na swój temat powodują obniżenie poczucia własnej wartości, ograniczają nasze działanie, powstrzymują przed podejmowaniem wyzwań. Niekorzystnie wpływają również na nasze samopoczucie, relacje z innymi ludźmi, a także osiągniecia szkolne. Bycie krytycznym wobec siebie to normalne zjawisko, zwłaszcza w sytuacji kiedy coś nam się nie udaje, doświadczamy jakiegoś niepowodzenia. Normalne jest jednak również to, że potrafimy sobie z tym konstruktywnie radzić, jak i to, że potrafimy myśleć o sobie także w pozytywny i życzliwy sposób. Zdarza się czasem jednak, że nasz wewnętrzny krytyk zaczyna pojawiać się za często. Widzimy siebie w czarnych barwach, rzadziej dostrzegamy i doceniamy swoje mocne strony i zalety. Koncentrujemy swoja uwagę na wadach i niepowodzeniach. Jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem? "Umiejętność radzenia sobie z wewnętrznym krytykiem dotyczy zdolności konstruktywnego radzenia sobie z  zewnę...