Psycholog szkolny

 

 

 21 kwietnia obchodziliśmy Światowy Dzień Kreatywności i Innowacji z tej okazji poniżej znajdziecie garść kreatywnych ćwiczeń. Udanej zabawy :)

 

Bardzo ważną umiejętnością w życiu jest zdolność regulowania swoich emocji i uczuć. Pozwala nam w trudnych i stresujących sytuacjach zadbać o siebie aby powrócić do równowagi. Mamy cztery strefy regulacji: Strefa niebieska - tryb zamrożenia i przetrwania. Strefa czerwona - tryb walki i ucieczki Strefa zielona - tryb kontaktu i rozwoju (równowaga) Strefa żółta - tryb komfortu i spoczynku W strefie żółtej powinniśmy przebywać mniej więcej 40% czasu (ponad 9,5 godzinny na dobę). Poniżej znajdziecie kartę obserwacji dzięki, której możecie monitorować stan swoich emocji i dbać o siebie na co dzień :)   (13) Gabinet Pomocy Psychoterapeutycznej Magdalena Makuch | Facebook

Drodzy Uczniowie! Zapraszam Was dzisiaj do wypisania tego co w sobie lubicie, swoich talentów, umiejętności, mocnych stron oraz dobrych cech. Zastanówcie się również co chcielibyście usłyszeć od swoich rodziców, przyjaciół, nauczycieli i co sprawia, że w siebie wierzycie. Poniżej znajdziecie karty pracy, które Wam w tym pomogą.  Powodzenia :)  

 Święta, święta i po świętach :) Święta się skończyły i czas wrócić do nauki zdalnej. Mam nadzieję, że wszyscy spędziliście je spokojnie i w miłej atmosferze, a także jesteście pełni zdrowia i energii do działania po krótkim odpoczynku :)  Dzisiaj zastanówcie się jakie emocje towarzyszyły Wam podczas tegorocznych Świąt Wielkanocnych. Czy były to emocje przyjemne czy nieprzyjemne? Co spowodowało pojawienie się danej emocji? Porozmawiajcie o tym z bliską osobą :) Miłego dnia 😊