Trening uwazności
Drodzy Uczniowie Dzisiaj kilka zdań o uważności. Co zrobić kiedy czujemy, że mamy za dużo energii, jesteśmy rozzłoszczeni albo po głowie krążą nam nieprzyjemne myśli? Warto wykonać trening uważności. Takie ćwiczenia obniżają stres, napięcie, pomagają radzić sobie z emocjami oraz odzyskać dobre samopoczucie. Przedstawiam Wam kilka ćwiczeń. Spróbujcie i znajdźcie te, które Wam pomogą :) ĆWICZENIA DLA MŁODSZYCH I STARSZYCH Ćwiczenie MOTYL - LINK Ćwiczenie TEST SPAGHETTI - LINK Ćwiczenie - WZMACNIAJĄCY MASAŻ - LINK Ćwiczenie - SKUPIENIE NA ODDECHU - LINK Ćwiczenie - BEZPIECZNE MIEJSCE - LINK Ćwiczenie - PIERWSZA POMOC PRZY TRUDNYCH UCZUCIACH - LINK Ćwiczenie FABRYKA TROSK - LINK Ćwiczenie - ŚPIJ DOBRZE - LINK ĆWICZENIA DLA NASTOLATKÓW Ćwiczenie - MOC GÓRY - LINK Ćwiczenie - RADZENIE SOBIE Z TRUDNYMI EMOCJAMI - LINK I jeszcze kilka ćwiczeń uważności :) PSZCZÓŁKI – robimy spokojny głęboki wdech nosem i przy powolnym wydechu wydajemy cichy dźwięk ‘bzzzzzz’. GORĄCA CZEKOLADA – wyobr...